JoRoSoCo Corre

2011-02-16T21:59:00.002-02:00

Não tá fácil treinar esse mês não, O Rio de Janeiro tem registrado as maiores temperaturas máximas entre as capitais. No pico chega a 40º-41ºC e agora com mais uma: baixíssima umidade relativa, algo entre 24% e 27%. Hoje deu uma melhorada, mas ainda com picos de 37º. Tenho treinado lá pela casa dos 27ºC. É sofrido, principalmente nessa fase de base. A compensação vem do cenário. Dá pra imaginar o Rio com calor, céu aberto, sem nuvens e mar azul? Pois é, é assim nesses dias.

2011-01-31T23:19:00.003-02:00

Imagine correr com 40º negativos, puxando um trenó por 434 km. Este é o Márcio Villar que está, assim, cumprindo a terceira e última etapa para fazer em dobro o que tem o pitoresco apelido de Copa do Mundo de Ambientes Extremos.
Correr a Badwater no deserto da California por 217 km, subir e descer por mais 217km na BR 135, onde não se tem mais do que 16 km de superfície plana e para fechar, vem a Arrowhead na gélida Minessota com seus 40º abaixo de zero em também 217km.
Essas três ultramaratonas compõem a Bad 135 World Cup. Todas elas com 217 km ou 135 milhas, daí o nome.
Bem, Villar já tinha sido o primeiro brasileiro a completar essa Copa. Então qual seria o desafio agora: dobrar as distâncias, fazer em double. As duas primeiras já ficaram para trás e na Double Badwater ainda houve cereja no bolo: bateu o recorde da prova para o estilo Double.
Hoje as 11 horas daqui ele largou para completar a Double Arrowhead. Começa hoje e tem previsão de só para no dia 5. Frio, neve e solidão completa na segunda metade de volta, já que a organização da prova disse não poder manter a estrutura de apoio para só um competidor. Amigo, até imaginar é difícil. Acompanhe por aqui: Site do Vilar ou pelo Facebook dele.

2011-01-31T23:12:00.003-02:00

O calor não tem ajudado. O período de férias também não. Some calor de manhã com cerveja e comida farta na noite anterior e vai acabar se arrastando no treino. Não me lembro de ter me arrastado por tão pouco. Vamos manere o planejado que o resultado vem. Esse período de base é um dos melhores, apesar do cansaço. Os treinos vão de areia passam por subida e nenhum tiro rápido, só aqueles de 3 km sem pretensão. Semana passada o mar ajudava na recuperação. Frio, muito frio, ajudou no pós-treino. Agora voltou a temperatura normal. Vamos para mais uma semana. Tomara que domingo seja mais fácil. (Sábado tem festa por aqui. Acho que...)

2011-01-31T22:48:00.002-02:00

É sempre bom reencontrar com os amigos. Hoje foi um dia desses em que, sem nenhuma razão e da forma mais inesperada, se deu um papo rápido com um amigo de longa data. É muito chato como nos separamos e descolamos do passado cheio de amigos. Fazemos novos, mas quando revemos os velhos parece que o tempo não passou. Quem sabe o Carnaval não diminua ainda mais essa distância. Né, não Gerôncio?

2011-01-20T00:33:00.002-02:00

Amanhã a Equipe Runners Rio vai comemorar 2 anos. Em grande estilo vai mostrar pra sua galera a nova tenda, isopores, coolers, colchonetes e que tais na Corrida de São Sebastião. Vai aproveitar também para arrecadar de seus corredores, itens para serem doados para os atingidos pelo desastre da região serrana. Vida longa e próspera.

2011-01-20T00:28:00.002-02:00

Arnaldo Tirone Filho foi eleito. Fez barba, bcabelo e bigode elegendo todos seus vices. Ligado ao clã de Mustafá Contursi. Pois bem, nesse jogo o Verdão vai ter que voltar 2 casas e passar (de novo) sua vez. Até 2013.

Que segunda-feira...

2011-01-17T22:52:00.002-02:00

2011-01-15T23:42:00.002-02:00

Como tem gente maluca por aí, né não? Quando voce acha que já viu quase tudo, aparece um maluco com uma novidade que voce já achava ter ultrapassado. O bom disso é que voce vai recicalndo. Recicla tudo: certezas, pessoas, conceitos, paciência, risada e no final arruma espaço pra menos um ou dois. E o engraçado é que voce descobre que nem fez falta. Na verdade, estava só ocupando teu espaço, quando desceu, voce nem dá falta. Voce só repara porque desce gritando, fazendo barulho quando cai se debatendo. Vira um chato a menos. Um que voce desconfiava, mas acreditava inofensivo. E aí voce aprende que o chata pode ser muita coisa, mas nunca inofensivo. O chato já era chato e voce é que não dava conta disso. Pois aprendi uma coisa: vou dar um tempo com gente chata. Chega dessa coisa de lidar com chato só pra não ser desagradável. O chato é desagradável e ele que viva com isso, não eu. Estou sendo chato? Azar o seu que leu isso tudo.

2011-01-15T23:36:00.002-02:00

Tá difícil recomeçar. O diabo dessa alergia não me larga nem a cassete. Dei um porradão agora e vamos ver se dá um jeito. Já pré aqueci tênis, meia, short, boné e som. Só preciso agora, respirar. Amanhã a galera da Runners Rio vai pra Grumari, acho que vou até a Prainha dou um mergulho por lá e pego carona com eles na volta. Isso se alguém aparecer. "O Recreio é longe pra caramba. Recreio só se for da Barra. Se não, não vou nem amarrado. Aha, isso aqui é muito booom, aha isso aqui é bom demais...". Enquanto isso lá em Vancouver: neve.

2011-01-13T23:06:00.002-02:00

Que o que aconteceu em Petrópolis, Friburgo, Teresópolis e Sumidouro não vire história de desastres naturais recorrentes, exibidos pela Discovery como foi em Sta. Catarina, Angra, Morro do Bumba e que tais. Já passou, em muito, da hora de pressionar, pressionar, pressionar e pressionar mais ainda, essa gente canalha que dirige o país. Não dá mais para esperar que a providência divina e salvadora venha nos ajudar. Quem duvida que em 2012 e depois 2013 não teremos que chorar por gente sofrendo e morrendo dentro de suas casas por algum "descaso natural". Se nada for feito, sugiro então que as residências oficiais de verão, de todos os canalha com cargo no governo, seja em uma encosta de morro. E que Deus os ajude.

2011-01-13T23:01:00.005-02:00

Decolagem interrompida na cabeceira. Esse velho Electra cuspia, espirrava e tossia o suficiente para o comandante adiar a decolagem para segunda-feira. Até lá, permanece as corridinhas recreativas com direito a açaí no Rico. No começo da semana que vem, sem falta, o Lockheed L-188 vai começar seu vôo 2011.

2011-01-10T23:41:00.002-02:00

Bem-vindo 2011! E esse começa como todos os outros. Calor, chuvas, enchentes, posse e mais umas 3 ou 4 outras coisitas. Os treinos também começaram, mas diferente. Vou tentar fazer como manda o figurino: começo do ano com treino de base para depois ir ajustando velocidade e distância.. Musculação, areia, subidas. Força, muita força. Se fizer bem feito, no frestante do ano é só ir pra galera.

2010-09-19T20:34:00.002-03:00

Ainda na ciclovia e nem bem tinha passado dos 3km, avistei um casal que corria uns 500m na minha frente no mesmo pace. Apertei o passo para me aproximar e logo estávamos na Reserva, pra minha alegria. Já na Reserva, local onde geralmente encontramos pouquissimas pessoas, é sempre bom ter companhia. Mas a alegria durou pouco, no meio da reserva eles retornaram, mesmo diante de minhas suplicas e percorri o restante dos 26km em companhia do Dan Stullbach, Luis Gustavo Medina, José Godoy e Juca Kfouri. Todos presentes via podcast. Bem feito pro casal, correram sozinhos.

2010-09-19T14:39:00.002-03:00

Aprendi mais uma com a mais velha. Talvez seja pra isso que existam as mais velhas, apesar da mais nova também ensinar algumas bem boas. Bem, apesar de não estar convencido da utilidade de se desvirtuar conceitos antigos e, até ontem, corretos tive que ceder e até...aceitar. Lembram-se dos NERDS? Pois bem, aqueles que nasceram pelos idos do anos 60 chamavam os C.D.F.s de NERDS como uma alusão a moçada que era muito inteligente, mas tinha dificuldade de se relacionar socialmente. Dizem até que era uma sigla nascida de cientistas que trabalhavam no laboratório de uma grande empresa americana e tinham esse perfil: inteligente e anti-social.

Uma outra possibilidade do nascimento do nome foi a de que estudantes do M.I.T chamavam seus colegas super-dotadas (intelectualmente) de knurd. Era a leitura invertida de drunk.

Não importa muito a origem, o que importa é que ser um NERD na minha geração, tinha seu valor. O cara podia até se divertir pouco, mas...

Falávamos com despeito. Com uma ponta de inveja. Eles eram seres diferentes, nós é que éramos todos iguais. Ser um NERD era, de certa forma, um elogio.

Hoje isso se perdeu. Qualquer babaca, burro ou desajeitado é um NERD. Não existe mais o pré-requisito da inteligência. Inclusive, em alguns casos, o pré-requisito é ser burro. Não se tem mais nenhum respeito pelo NERD. Ele perdeu sua alternativa intelectual para um descaminho social. Qualquer garoto que for abobalhado, independente de seu Q.I., é um NERD.

A justificativa é que os termos se atualizam.

Então, tá. Vá lá perguntar ao Bill Gates se ele é nerd ou babaca. Melhor, responda voce mesmo.

2010-07-26T00:07:00.004-03:00

Maratona do Rio em 4h14m17s foi meu 2o. pior tempo. Faltou suar a camisa. Que venha Curitiba. Amanhã, após virose que quase me leva por água a baixo, recomeçam os treinos. Musculação, areia e alongamento. Força na careca, meu velho.

2010-05-29T22:53:00.000-03:00

Estou voltando. Preparem-se. Ou melhor: corram.

2010-03-03T21:39:00.001-03:00

Retorno aos treinos! Finalmente.

Abatido pelas costas

2010-02-27T10:36:00.003-03:00

2010-02-25T19:51:00.002-03:00

O capitão Nalbert pendurou as joelheiras. O cara foi o único jogador campeão mundial em 3 categorias diferentes: infanto, em 91, com 17 anos e só como jóia da coroa, ainda foi eleito o melhor jogador da competição. Em 93, ganhou de novo com juvenil e em 2002, como adulto. Em 97, assumiu a tarja de capitão da seleção e segurou a danada por 8 anos. Pra fechar a carreira, foi para o vôlei de praia e quando voltou, ganhou a Liga de 2007 já na era Bernardinho. Valeu, Nalbert.

2010-02-24T22:25:00.001-03:00

Recebi um e-mail do site Mundo Corrida com uma promoção para o Mizuno Pro-Runner 12 a R$ 249,90. Clique aqui. Bom tênis pra supinada.

2010-02-24T21:31:00.002-03:00

Amanhã, já com a lombar mais aprumada tem 15km, sendo 5km em Ritmo normal 5km em ritmo de maratona e ritmo normal. Vambóra, então. Até porque, a metereologia promete chegada de frente fria e a temperatura uns 10ºC menores que hoje. Isso é até um incentivo pra sair de casa. Com o final do horário de verão treinar pela manhã ficou mais difícil, ao menos uns 5ºC. Quem diria que estaríamos fazendo conta em graus pra sair pro treino. Não tá fácil, não. Se voce não treina pela manhã e deixa pra noite quando a temperatura é menor e não tem o sol mantendo a panela de pressão, o desgaste do dia abafado e calorento destroi quase que por completo seu ânimo para qualquer esforço. Que venha a frente fria, então. Bem vinda.

Meta para Maio

2010-02-24T21:29:00.001-03:00

2010-02-24T17:54:00.000-03:00

A melhor que ouvi nesse Carnaval: "Pode ser feia. Pode ser gorda. Só não pode ser feia e gorda." Não podia ser mais honesto.

Ou esta?

2010-02-22T21:36:00.003-03:00

Super Maratona de Friburgo

Vai encarar esta?

2010-02-22T21:30:00.004-03:00

K42 Bombinhas Adventure Marathon

2010-02-21T19:24:00.002-03:00

Sábadão não rolou nem areia, nem encontro de família. O que rolou mesmo foi festa. Duas na verdade. Uma infantil com cara de Festa Ploc e a outra com cardápio de botequim. Só comida de mesa de bar. Lógico acabou em exagero e acordei parecendo ter sido atropelado. Some-se a isso uma forte dor na lombar, me retirei e passei o dia recolhido. Concentrado para o clássico com o São Paulo. Não deu outra. Robert 2 x São Paulo 0. Quem diria. Essa semana tiro o atraso. E que semana vai ser essa, meu amigo...

2010-02-20T02:26:00.002-02:00

E não é que rolou jogatina de novo. E de novo Alexandre e Papito perderam. Tá virando clássico. Hoje foram só os 10km mesmo e nada mais. Amanhã, ou será hoje?, vou tentar um pouco de areia. Deve rolar papo família. Vamos ver. Amanhã eu vejo.

2010-02-19T11:17:00.002-02:00

E o Muricy, hein? Pegou o seu Ramalho e puxou o carro. Se tem uma coisa que ele parece não gostar é do dia a dia do futebol. Parece que lidar com jogadores, treinos, viagens, cartolas, imprensa, tudo lhe enche o saco, ele fica enfastiado. Talvez, se precisa ainda correr atrás pra pagar as contas no final do mês, o bom humor e a simpatia tivessem espaço no seu cotidiano, como está com a vida feita, desanda a desviar barbaridades como "sou bom pra caramba", "não tenho medo de pôrra nenhuma", "voces não entendem nada de futebol", "falo o que quero mesmo", "não ligo pra que jogador quer". Talvez tenha razão em tudo isso, mas em menos de 10 meses foi "demitido" - ele e tudo isso que ele diz ser - de dois dos maiores clubes do país. Não é possível que ele tenho toda a razão.

2010-02-19T11:16:00.002-02:00

Saí hoje pra tiros de 2km. Não consegui, quase, que completar o aquecimento. Uma preguiça insuperável me empurrou para os usuais 10km de trote. Vamos ver se de tarde melhora. Vou tentar.

2010-02-19T11:13:00.002-02:00

Após séculos, voltamos a formar mesas de sueca. Claro que agora são novas caras. Já não estão mais por aqui figuras como o Gonzaga, Zé Luis, Espíndola, mas entraram personagens que irão substituir com louvor aqueles lá trás. Hoje a mesa de buraco promete. A de sueca vai seguir o usual do últimos dias: vence os melhores.

2010-02-18T18:46:00.002-02:00

Terça pra seguir a planilha do Osvaldão fomos pra 45 minutos de areia na Praia do Recreio. Foi uma prova de slalon. Como ficam cheias as praias no Carnaval. A Bete foi, mesmo que protestando. Fim de Caranaval, volta antecipada, Tijuca campeã, bem o resto conto depois.

2010-02-18T18:35:00.003-02:00

Após uma breve recuperação, banhada a água de mar, piscina e cerveja resolvemos refazer o percurso do Japa. Bete amarelou, não tava pronta pra mais 21km de subidas e descidas, afinal de contas era Carnaval, ô meu. Fomos, então, eu e Osvaldão rumo a Grumari na segunda de Carnaval. É inacreditável o que as pessoas passam pra chegar nessas praias em dias de feriado. Ainda não eram 8h30 da manhã e o trânsito pra Grumari já começava na Praia do CCB. Mas quem tem pernas chega longe e foi o que fizemos. Correndo ao lado de uma fila de carros quase que estacionados, percorremos um dos mais bonitos trechos do litoral do Rio, embaixo de sol forte e quase sem sombra alguma no trajeto. Lá no final de Grumari, pausa pra uma água rápida, botar um gel pra dentro e vamos que vamos. Na subida do Abricó encontramos o figuraça do Márcio Villar que veio de lá até o Posto 12 contando da sua aventura no Double da BR 135. O maluco percorreu duas vezes uma prova de 235 km. Ou seja, o cara fez 470 km. Salve, Márcio. Salve, Japa.

2010-02-18T18:27:00.002-02:00

Carnaval...folia e fantasia. Esse ano até que não. Com Osvaldo e Bete por perto ninguém fica sem um bom treino. De cara, partimos no sábado para o Cristo. Lá da pracinha do Alto, passando pelas Paineiras e subindo pro Cristo. Dá uns 21 km ida e volta. O mais impressionante é que para ter acesso aos pés do Redentor temos que pagar R$24,20 por pessoa. Já imaginou se algum desavisado resolve levar a esposa e seus dois filhos para dar uma olhada no Rio lá do alto. Deixa só na entrada 100 pratas do seu mais suado dinheirinho. Pelo menos que nos apontassem uma arma pra tomar nossa grana. Assim, na mão grande é chocante. Voltamos de lá mesmo. Afinal, tínhamos ido lá com outras intenções. O caminho incluiu clima ameno, belas paisagem, céu azul, banho de cachoeira, muita subida e descida - aliás, neste percurso não existe 100 metrinhos de plano - e pra finalizar: café da manhã lá no hortifruti da Barra. Salve o Momo.

2010-01-29T17:29:00.002-02:00

Comecei 2010 pegando de leve, muita preguiça e falta de disposição. Ao contrário do Márcio Villar que já mandou logo 400 e tantos km em janeiro, eu comecei bem leve. Tenho que me apressar, pra esse ano as metas são ambiciosas e vou ter que suar muito pra chegar lá. No caminho vou contando.

2010-01-29T16:30:00.002-02:00

Então, vamos combinar assim: 2009 já acabou e 2010 começa agora. Acertados assim, vamos em frente. Vamos pra frente que prá trás dá até medo. Os últimos anos começaram quase que da mesma maneira, com promessas, Natal na mãe, porre da virada, breve viagem, dívidas, BBB e reprise das séries. Mudando uma coisinha ou outra, são todos mais ou menos assim. Quase sempre. Mudam-se alguns dos intérpretes, masi o enredo é o mesmo. E esse não foi diferente, tirando o porre da virada ou a falta dele e a coloração meio rusco-fosca, foi assim também. No entanto, algo me diz que 2010 não vai ser como os os outros anos e antes que digam que estou pessimista, vou logo dizendo: acho que 2010 promete. Para aqueles que não pensam assim, só posso lamentar. Sou daqueles que acreditam, que apostam no melhor, que pensam nas possibilidades. Já tem gente demais cuidando das minhas derrotas, eu vou cuidar das vitórias, do que pode dá certo, do que quero fazer e me lambuzar com meus acertos. Os erros servem pra virar história, os acertos pra fazer história. Cuide de acertar o que tá errado e senta o pau. Da minha parte tenho várias certezas e algumas duvidas pra 2010. Em 2011 eu passo a régua e vejo no que deu. Gosto de ser otimista, acho que vale mais a pena. O pessimista antecipa o fracasso. Já para o otimista, o fracasso até existe, mas ele prefere esperar o final pra saber. E enquanto o final não chega, ele se diverte com o caminho. Se tivesse que apostar, diria que começarei 2011 melhor do que comecei 2010 e não vou te enganar, não, nesse começo de ano já sai no lucro, bem no lucro. Agora é fácil: não esmorecer, levantar cedo e sair na luta. De pé e com disposição, não tem outro jeito. No que vai dar, a gente vai vendo, mas que estou com vontade, estou. Agora é esperar pra ver. Aprendi, já faz algum tempo, que não adianta contabilizar o que voce não conseguiu, isso não ajuda. O que ajuda é mirar no que voce quer e correr pra cima. Então, mais uma vez vamos lá: preparar, apontar...Pronto, vamos nessa.

E o Brasileirão acabou...

2009-12-15T22:15:00.002-02:00

Não dava pra ser mais sintético. (Publicado no dia seguinte a merda)

2009-12-15T21:25:00.002-02:00

2009-12-09T22:56:00.002-02:00

Agora vejam só: o Jorge Hage (ministro da Controladoria-Geral da União, que diabos é isso?), disse hoje, no Dia Internacional Contra a Corrupção (voce sabia? Pois é, eles sabiam), que o Lula vai enviar um projeto de lei para tornar hediondo os crimes de corrupção. Tenham certeza de uma coisa, se esse projeto virar lei, o pessoal de Brasília vai mudar a definição de corrupção. Preso mesmo, ninguém vai.

2009-12-09T22:47:00.002-02:00

Japonês é um bicho tão estranho no mundo do futebol, que vejam só, o Oswaldo de Oliveira foi eleito o melhor técnico pelo terceiro ano seguido.

2009-12-09T22:37:00.002-02:00

Lembra daquele vereador que voce elegeu no final de 2008? Pois bem, possivelmente ele tenha votado a favor da criação da taxa de iluminação. Agora vai pra mão do Dudu para sua sanção. Ele mesmo já disse que acha muito justo tal taxa e que vai assinar sim. Disse também que o Rio é uma das únicas capitais que não cobra tal taxa e que ela servirá pra melhor a iluminação pública. Ah, bom! Pensei que fosse pra comprar panetone pro pobres.

2009-12-08T22:44:00.002-02:00

Já chove desde domingo de noite. E a previsão é de continuará até sexta. Pronto, a semana foi pro ralo.

2009-12-08T22:29:00.002-02:00

Nosso erudito Ministro da Educação, disse que acha normal o índice de abstenção do Enem e que quase 40% dos inscritos não compareceram pra fazer a prova, por conta da distância entre a data de inscrição e da realização da prova. É verdade, o fato de que as maiores universidades do país (USP, Unicamp, UFRJ, UERJ, UFMG, entre outras), não utilizarem o Enem em seus vestibulares não interferiu em nada. Imagine que um estudante deixaria de se submeter a uma prova que dura dois dias, para não utilizarem em lugar nenhum, ou melhor, não usarem nas universidades mais disputadas. Como sempre nossos dirigentes estão sempre antenados com a realidade.

2009-12-08T22:24:00.001-02:00

Ess Robin Williams é um babaca. Um babaca que já passou por duas clínicas de desintoxicação por causa do vício em cocaína. Fala com conhecimento de causa. Um beócio esclarecido.

2009-12-08T22:22:00.001-02:00

"SP hoje registrou 63 pontos de alagamento. Só hoje ele fez mais do que o Palmeiras durante o ano no Brasileiro"

2009-12-08T22:10:00.002-02:00

"São Paulo não pode parar." Pois é, hoje parou. Mas, lá ao contrário de cá, eles tem uma boa desculpa: choveu o equivalente a 40% do que deveria chover durante todo o mês de dezembro. Então, tá! O problema de SP é a quantidade de água e não de impermeabilização do solo. Lá, o paulistano gosta de planta em vaso, os jardins das casas são, na sua maioria, de cimento. Grama e terra sujam e dão muito trabalho, por lá eles não tem tempo prá isso. Fico imaginando se uma quantidade de água dessas cai por aqui e causa um estrago desse, o que não iriam malhar a cidade. Lembro até que há pouco tempo, Nova Iguaçu passou por isso. E lembro também, que enfiaram o malho, não sem alguma razão, no descaso com que o estado cuida da Baixada. Não gosto de cuspir no prato que comi, mas se o paulistano cuidasse de sua cidade com as mesmas idéias que sugerem prá cá, SP seria um oásis. Não é. É uma metrópole que, como aqui, cresce vertical e desordenadamente, crivado por grilhões de pobreza.

2009-12-08T21:52:00.002-02:00

Alguém pode me dizer porque o Adriano, o Ronaldo e o Fred não foram à entrega dos prêmios do Craque do Brasileirão. Coincidentemente, os três foram repatriados após várias temporadas de fracasso fora do país. Será que eles também não iriam a uma premiação da Fifa? Acontece que eles retornam com pré-nomes como imperador, fenômeno e que tais e assim se acham melhores do que os pobres mortais que por aqui ainda habitam. Culpa de quem? Vou logo avisando, minha referência joga no gol do meu time. O resto, voces que sustentem com farto suprimento de vaidade.

2009-12-08T21:50:00.001-02:00

Arrumei esse lá no SlowDown.

Tenho um conselho valioso para dar aqui: se você acabou de conhecer um rapaz, ficou com ele algumas vezes e já está começando a imaginar o dia do seu casamento e o nome dos seus filhos, pare agora e me escute! Na próxima vez que encontrá-lo, tente disfarçadamente descobrir como é sua barriga.
Se for musculosa, torneada, estilo tanquinho, fuja! Comece a correr agora e só pare quando estiver a uma distância segura. É fria, vai por mim. Homem bom de verdade precisa, obrigatoriamente, ostentar uma barriguinha de chope. Se não, não presta. Estou me referindo àqueles que, por não colocarem a beleza física acima de tudo (como fazem os malditos metrossexuais), acabaram cultivando uma pancinha adorável. Esses, sim, são pra manter por perto. E eu digo por quê.
Você nunca verá um homem barrigudinho tirando a camisa dentro de uma boate e dançando como um idiota, em cima do balcão. Se fizer isso, é pra fazer graça pra turma e provavelmente será engraçado, mesmo. Já os `tanquinhos farão isso esperando que todas as mulheres do recinto caiam de amores - e eu tenho dó das que caem. Quando sentam em um boteco, numa tarde de calor, adivinha o que os pançudos pedem pra beber? Cerveja! Ou coca-cola, tudo bem também. Mas você nunca os verá pedindo suco. Ou, pior ainda, um copo com gelo, pra beber a mistura patética de vodka com `C-light´ que trouxe de casa.
E você não será informada sobre quantas calorias tem no seu copo de cerveja, porque eles não sabem e nem se importam com essa informação. E o quesito comida, os homens com barriguinha também não deixam a desejar. Você nunca irá ouvir um ah, amor, `Quarteirão´ é gostoso, mas você podia provar uma `McSalad´ com água de coco. Nunca! Esses homens entendem que, se eles não estão em forma perfeita o tempo todo, você também não precisa estar. Mais uma vez, repito: não é pra chegar ao exagero total e mamar leite condensado na lata todo dia! Mas uma gordurinha aqui e ali não matará um relacionamento. Se ele souber cozinhar, então, bingo! Encontrou a sorte grande, amiga. Ele vai fazer pra você todas as delícias que sabe, e nunca torcerá o nariz quando você repetir o prato. Pelo contrário, ficará feliz.
Outra coisa fundamental: Homens barrigudinhos são confortáveis! Experimente pegar a tábua de passar roupas e deitar em cima dela. Pois essa é a sensação de se deitar no peito de um musculoso besta. Terrível!
Gostoso mesmo é se encaixar no ombro de um fofinho, isso que é conforto. E na hora de dormir de conchinha, então? Parece que a barriga se encaixa perfeitamente na nossa lombar, e fica sensacional.
Homens com barriga não são metidos, nem prepotentes, nem donos do mundo. Eles sabem conquistar as mulheres por maneiras que excedem a barreira do físico. E eles aprenderam a conversar, a ser bem humorados, a usar o olhar e o sorriso pra conquistar. É por isso que eu digo que homens com barriguinha sabem fazer uma mulher feliz.

CARLA MOURA - PSICÓLOGA, ESPECIALISTA EM SEXOLOGIA

2009-11-20T19:58:00.001-02:00

Ok. Bem vinda ao fã-clube.

2009-11-12T22:20:00.001-02:00

16km em treino de ritmo com 8 km de subidas e descidas. Assim foi o treino de hoje que contou ainda com um calor abafado, refrescado por uma chuva fraca e persistente, acompanhada de um vento leve. Não poderia ter sido melhor.

2009-11-12T21:37:00.004-02:00

A ziquezira que assola o Rio, depois que foi eleito como sede da Olimpíada de 2016 não é mole, não. Primeiro foi a guerra de traficantes em que derrubaram até helicóptero. Depois veio o apagão, que atingiu em maior escala o Rio e SP. Agora foram as chuvas que detonaram com Nova Iguaçu, Belford Roxo e quase toda a Baixada. Isso era muito mais frequente aqui na Cidade Maravilhosa. Pode ser que a gente tenha se acostumado e só prestamos atenção quando acontecem grandes "eventos" (derrubar helicóptero a tiros, definitivamente é um grande evento), mas havia muito tempo que não tínhamos alagamentos dessa maneira e muito menos apagões. Pra sorte da cidade e porque não do Brasil, todos esses "eventos" aconteceram depois da escolha. Ninguém nega que a cidade precisa de cuidados (muitos), porém sediar uma Olimpíada é uma chance quase única de resgatar e reconstruir um dos ícones brasileiros. No Rio certamente o barulho de qualquer acontecimento negativo é muito maior que em qualquer outra cidade do país, pelo simples fato de que não existe pessoa que não pense em conhecer a cidade, até por conta de tudo que dizem dela (e não é pouco). Mas voltando a ziquezira, o Brasil realmente não é para principiantes. Pra explicar o apagão primeiro veio o Ministro da Justiça (porque ele se meteu nesse assunto?) dizer que foi um microincidente (what's pôrra is that?), depois vem a Ministra da Casa Civil (que não pode ver um microfone que desanda a fazer campanha) e chama de blecaute. Pois bem se um blecaute ou microincidente atinge 18 estados e cerca de 100 milhões de pessoas e a tchurma do Lula vem e diz que "não é nada", imagine o que vai precisar acontecer pra ser considerado por eles como relevante. Parece que a pasta de Minas e Energia (em SP esse ministério é o predileto dos mano) sempre tem problemas quando é comandado por um bicho, seja ele grande ou pequeno. No apagão do FH era o Tourinho e agora no apagão do Lula é o Lobão. Isso tá mais pra fábula que pra governo. Se não faltasse mais nada pra acontecer, estamos em uma primavera de 40graus e não tem ar-condicionado no mercado. Parece coisa combinada, porque no sábado passado, quando a cidade fervia debaixo de um sol inclemente, a noite faltou energia em diversos bairros e segundo a Light foi por conta dos aparelhos de ar-condicionados que foram ligados simultaneamente, pegando a empresa despreparada para atender a demanda. Mas o que eles esperavam? Que os cariocas ligassem os aparelhos no inverno? Depois veio a Cedae dizer que por conta do calor poderá faltar água, que a população economizasse. Peraí, o calor nessa cidade é surpresa pra alguém? Somente esse ano teremos verão quente? Onde esse pessoal da Light e da Cedae estava nos últimos 5 milhões de anos? Em Marte? Preparem-se: esse verão promete.

2009-11-11T21:29:00.002-02:00

Sábado o Márcio Villar vai estar lá na Lagoa (largada no Parque dos Patins) para cunprir 150km em 20 voltas. Vai fazer esta corrida para arrecadar dinheiro para o tratamento da Giulia Poma, filha da atleta Jaqueline Araújo dos Santos Bertoli. O Márcio está cada vez mais envolvido com o que se convencionou chama de Corrida Solidário, aquela que atende a uma causa. No começo de julho, Márcio proporcionou outro desafio beneficiente, dessa vez o favorecido foi o INCA, indo do Rio a Búzios cumprindo 200km de corrida. No Desafio Rio-Búzios quem quisesse correr ao lado dele contribuiu com R$ 3,00 por km, já no Desafio Giulia Poma quem quiser ajudar pode contribuir com R$ 10,00 por km. A ajuda poderá ser feita através depósito direto na conta da Jaqueline (Jaquelina Araujo dos Santos Bertoli-Banco Itaú-Ag.: 1185 Conta Poupança: 09426-3/500 CPF: 996816337-68) ou diretamente a ela no dia da corrida. Vamos fazer o seguinte então, aproveitar a chance que o Villar está dando para ajudarmos alguém e correr ao lado de um figuraça. Boa praça e falante, correr ao lado dele é sempre muito bom. Parábens Márcio.

2009-11-11T21:27:00.001-02:00

E agora, uma hérnia abdominal apareceu e para corrigir só mesmo com cirurgia e 3 (TRÊS) meses de inatividade. O que e quando?

2009-10-24T21:32:00.002-02:00

Fomos buscar o kit da Nike + Human Race e pelo que pareceu a moçada que correu o Desafio dos 600km Rio-SP tinham chegado quase naquele momento. O Intercontinental tava um corre-corre danado, gente pegando kit, fazendo massagem, clima de corrida. Esse tal de Desafio tinha o seguinte planejamento: equipes de 12 corredores que em média percorreram 200km por dia, ou seja, deu uma média de 16,7km por dia pra cada corredor. Sendo que esses 16,7km não cumpridos de uma vez só, eram em etapas durante o dia. Segundo os relatos do Twitter a prova exigiu demais dos competidores e esse blá,bláblá todo de superação. Vamos combinar, correr menos de 17 km , em intervalos, por dia, durante 3 dias não tem nada de sobre humano, tem sim uma marketaria forte. Que me desculpem os competidores, mas foi uma provinha bem fácil até. Que provem o contrário.

2009-10-24T21:27:00.003-02:00

Hoje o dia amanheceu com jeitão carioca: céu azul, sem nuvens, mar calmo, sol alto e quente e leve brisa batendo na orla. Não deu outra: Grumari de ponta-a-ponta, mais 21km pra mochila. E amanhã tem mais 20km junto com a galera que vai fazer o double da Nike Human Race. Agora não vou enganar, não, largar as 6hs de Ipanema pra quem mora no Recreio é o maior desafio. Vou dormir , então.

2009-10-23T10:58:00.001-02:00

Brasileiro faz piada de tudo. Piada?

2009-10-23T10:52:00.002-02:00

Só consegui fazer o intervalado hoje, o tempo deu ajudada: quente, úmido, chuva fina e vento. Amanhã tem 21km até Grumari com muita subida e descida e domingo o Nike+ Human Race. Vamos aproveitar as pistas fechadas pra corrida e fazer o "double". Largar da Chegada e voltar na Largada para finalizar 20km. Tomara que as 6hs. as pistas já estejam fechadas. Vamos lá então.

2009-10-21T10:32:00.001-02:00

Não deu não! A bolha assassina ainda domina. Tive que me contentar com um leve trote de 10km. Bem na manha, com cuidado. Amanhã, quem sabe?

2009-10-20T21:39:00.002-02:00

A galera (Paschoal à frente) está combinando de fazer a Nike Human Race um prova de 20km. Largaremos da Chegada, lá em Ipanema, e faremos o sentido contrário da prova até chegarmos na Largada, de onde voltaremos com o pessoal da corrida até Ipanema. Vai ser bem legal fazer o trajeto sem a companhia de carros e a multidão de corredores que geralmente se forma em provas assim. Porém a volta será com todos, mas aí tudo bem, já teremos aproveitado bem a ida.

2009-10-20T21:34:00.002-02:00

Amanhã é dia de retomar os treinos. Intervalados. Serão 3km de aquecimento e mais 3km para o desaquecimento, entre um e outro 3 tiros de 3km cada com tempo progressivo: 5min/km e vai descendo. Vou pro Bosque da Barra, tomará que a lama ( e a bolha que se apossou do meu dedão) dê uma trégua.

Um bom lugar pra viver

2009-10-19T10:45:00.002-02:00

No início de setembro o Rio de Janeiro foi escolhida a cidade mais feliz do mundo por um pesquisa realizada pela Forbes, com mais de 10 mil pessoas em 20 países. A pesquisa reflete mais a percepção que as pessoas tem das cidades e não teve qualquer embasamento técnico. Nada que mude o rumo do universo, nem dos moradores locais, mas não vou enganar não: quem vive aqui já sabe disso há muito tempo.

2009-10-18T21:48:00.001-02:00

Esse final de semana teve a Bertioga-Maresias, Osvaldão e a turma da MB foram lá. Essa semana me contam como foi e ano que vem tô lá.

2009-10-18T21:45:00.002-02:00

Falta menos de 1 mês para Maratona Cross Country de Búzios e tudo vai bem. Semana recheada de bons treinos, fechando com um 33 km num domingo em que o sol e o céu azul voltaram a iluminar a Olímpica cidade.

2009-10-08T08:51:00.005-03:00

O Rio tem tudo aquilo que todo mundo sabe: violência, favela, tráfico, etc.. Mas nada do que está no vídeo é mentira. Quem já passou por aqui sabe disso.

2009-10-05T21:58:00.002-03:00

Não vou enganar não: na corrida, metade daquilo que voce precisa pra se dar bem não está abaixo do pescoço, mas acima.

2009-10-05T21:39:00.002-03:00

Já que Bertioga-Maresias dançou (trabalho me espera) vou ver se preencho novembro pra terminar o ano com louvor. O mês promete: dia 15 tem a 1a. Maratona Cross Country de Búzios, que é pode se tornar uma prova muito bem aceita no calendário, se não pelo percurso, o lugar é paradisíaco; uma semana depois, no dia 22 tem a Maratona de Curitiba que este ano sofreu uma modificação no percurso para torná-lo mais atraente; na semana seguinte tem a Corrida Panamericana, uma 10km bem simpática; mais 7 dias e BH, Lagoa da Pampulha, 17,8km na tradicional Volta da Pampulha. Um bom final de 2009 pra um 2010 que promete. Vamos lá. Vou contando o que consegui, passo a passo.

2009-10-05T21:35:00.002-03:00

Semana puxada. Comecei com 6 tiros de 2 km, 20% abaixo do ritmo de prova, na terça vou encarar mais 1 horinha na areia fofa e 3km entre aquecimento e desaquecimento, na quarta um fartlek lá pra Grumari, quinta reia de novo e sexta um longuinho de 21km com subida e descida. Sábado um trotezinho pra soltar e domingo 32 km. Taí semana boa de cumprir. Agora é queimar sola.

2009-09-27T16:42:00.002-03:00

Nesse final de semana corri uma maratona. No caso foi em dois dias, mas não importa 42 km cumpridos à risca. Foram 16 km no sábado pelo calçadão da Barra da Tijuca e mais 26 km neste domingão digno do Rio de Janeiro. Céu azul, sem nuvens, temperatura alto e uma brisa de noroeste pra aliviar o calor. Praia cheia e mar azul completavam o cenário do caminho pela Prainha, Grumari e Grota Funda. Foi muito bom.

2009-09-25T23:01:00.002-03:00

Amanhã tem 16km. Vou aproveitar que estarei na Barra e fazer por lá mesmo. Domingo tem o longão até a entrada da Grota Funda. Dá uns 25, 26km. Tomara que o tempo esquente, porque de chuva e frio já tô bem a pampa.

2009-09-23T22:20:00.002-03:00

O que tem assustado nessas corridas de aventura é o preço da inscrição. Essa de Búzios sai pela bagatela de R$ 120,00 para cada inscrito. Não é pouco não. Vale lembrar que é uma corrida de 42km em que será oferecido o mesmo tipo serviço que foi oferecido na Maratona do Rio, essa já na sua enésima edição e que a inscrição mais cara foi de R$ 65,00. Não que Búzios não mereça, mas salgar já sua 1a. edição faz com muita gente pense duas vezes antes de participar. É justo esperar que os corredores apostem em corridas que estejam solidificadas, com background de boa organização e não pagar o dobro de uma prova normal para uma primeira edição. Lembro do Desafio do Cristo que em pleno janeiro carioca, em um percurso onde 80% era de subidas, algumas bem nervosas, faltou água. Faltou água já no primeiro posto de abastecimento e só foi reaparecer no último. É por essas e outras que o pessoal da organização deveria ter mais cuidado, principalmente nas primeiras provas. Só pra efeito de ilustração, os 16 mil primeiros inscritos na 34ª Maratona de Paris paga 58 euros (+ ou - R$ 154,00) pela inscrição. Se preferir, ela acontece dia 11 de abril. Vamos aos treinos?

2009-09-23T22:06:00.000-03:00

Planilha cumprida à risca. O clima até que tem ajudado, tá calor mas o sol anda escondido, ficou só o mormaço que está acompanhado de um vento amigo, não posso negar que ajuda, embora prefira céu azul, temperatura alta e sol alto. O Harry vive decantando as maravilhas de correr pela região central de São Paulo. Não nego que deve ser bem legal correr pela São Luis, Augusta, Paulista, Brigadeiro, mas ele deveria dar umas pernadas aqui pelas ruas do Recreio, em alguns momentos lembra cidades do interior. Tranquilidade, mães passeando com seus filhos, cães com seus donos, o pessoal da melhor idade fazendo a caminhada matinal e o que mais encanta: todos cumprimentam-se com um bom dia que reforça a sensação de estar em casa. Vale a pena.

2009-09-21T22:04:00.003-03:00

Corridas de aventura estão se tornando uma realidade no Brasil. Em Floripa já temos algumas das mais disputadas como a Volta à Ilha, que como sugere o nome dá a volta na Ilha de Florianópolis com 150km; as Mountain Do - são duas por ano, uma no Costão do Santinho e a outra na Lagoa da Conceição, a Desafio Praia e Trilhas também em Floripa, que acontece em dois dias de 42km cada e o Revezamento de São Francisco do Sul com seus 90km. Isso sem falar na K42 Bombinhas Runners que estreiou este ano, claro em Bombinhas. Santa Catarina é o lugar onde essas provas acontecem, pelo menos as melhores. Mas não é só lá não. Em São paulo, mais especificamente em Bertioga tem a prova de Revezamento Maresias-Bertioga com seus 75 km pelo litoral norte de Sampa. O mais bonito. Acontecem duas dessa por ano, uma em cada semestre. Recebi esses dias um e-mail convidando para participar de uma acontece aqui pertinho, em Buzios. É a 1a. Maratona Cross Country de Buzios. Uma prova de 42 km que começa e termina na Rua das Pedras e dá uma volta no entorno da cidade. Pode ser feita em revezamento de até 4 corredores. Uma curiosidade: não é permitido o uso de MP3 (que bobagem). Quem já participou de provas desse tipo diz que é uma cachaça. Belas paisagens, variação de pisos e o desafio de correr em morro, areia, trilha, pedras. Com tanta variação o treinamento também deve ser apurado e específico. Mãos à obra e divirta-se também.

2009-09-21T21:57:00.002-03:00

Ok, acabou a moleza. Se quiser fazer bonito em Curitiba é bom meter o pé na estrada. Pois bem, segundona com 1 hora de areia fofa. Como é bom correr descansado. Rende, é proveitoso, divertido e ainda termina com gosto de quero mais. Amanhã vamos pro intervalado: 10 tiros de 1km em ritmo de prova, com intervalo de 1 minuto leve.

2009-09-18T10:39:00.003-03:00

Semaninha preguiçosa essa. Entra gripe sai gripe, chuva, entra gripe sai gripe e uma preguiça danada me fez perder a semana toda. Na próxima não tem moleza não, já chei a motivação que precisava e agora é só suar o tempo perdido. Domingo é o recomeço para Curitiba. Bertioga esse ano dançou, fica para o próximo ano. Logística muito complicada pro momento. Sempre são duas por ano, este ano teve uma também em maio, vamos ver em 2010. A idéia ainda é fazer a Nike Human Race, a Maratona de Curitiba, a Panamericana no Rio e a Pampulha. Ainda tem a Subida do Cristo/Coronel Rabello, no dia 26 de dezembro e a Subida do Mendanha no dia 31 de dezembro. Estas duas últimas sujeitas a confirmação, por razões familiares. Vamos lá então!

2009-09-16T22:18:00.000-03:00

Ano a ano a cena se repete: a galera se reúne antes da prova, comentam injuriados sobre a quantidade de corredores, acotovelam-se na massa e 15 minutos após a largada começam a correr. A Meia do Rio é isso, uma prova que a maioria reclama do atropelo, mas todo ano está lá, espremendo-se. A prova é belíssima. O Brasil todo vem correr pela orla carioca, que fica recheada de cariocas. De quebra levam ainda, o final de semana vivendo como cariocas, na cidade dos cariocas. Não é pouco não. O Rio sabe acolher seus visitantes. Tem um povo receptivo e de bem com sua cidade. E vai dizer pra eles que a cidade é violenta ou suja ou favelizada. Ele fará rapidamente um longo roteiro com os mais lindos pontos da cidade, isso se não o levar, pessoalmente a alguns deles. É esse clima que envolve a cidade nesses finais de semana. A orla fica repleta de turistas extasiados com a cidade, que até se esquecem porque o Rio é ruim, não encontram razões. Se de quebra o céu estiver claro, a temperatura alta e o mar azul, aí amigo não tem prova melhor pra ser corrida do que esta. Em quanto tempo você vai correr os 21,097 km? Quem se importa com isso quando passa pela Niemeyer ou quando chega no Leblon das novelas do Manoel Carlos ou no Posto 9 de Ipanema, imortalizado pela sunga do Gabeira ou dos apitos do pessoal da fumaça ou quando passa ao largo do Arpoador, entrando em Copacabana. Copacabana, princesinha do mar. Depois vem o Aterro e você se pergunta porque não visita mais as obras de arte do Burle Marx. Terminada a prova é só se espalhar pelos botecos do Flamengo, Botafogo, Glória e quem ainda tiver fôlego, porque não na Lapa? Pois é, a Meia do Rio é assim e todo ano a gente reclama. Mas vai.

2009-08-27T22:38:00.005-03:00

Depois de um longo sumiço, cá estou novamente e como falei uns 2 posts abaixo a Super Maratona de Friburgo - Missão Cumprida. Chegamos no sábado no final da tarde em Friburgo, pra pegar o kit. Agora vamos combinar ninguém participa de uma prova da Prodesporte por conta do profissionalismo e da qualidade do seu kit. Tudo parece (e é) meio precário, arumadinho, mas precário. O pessoal que distribui é sempre o mesmo, então não importa a quantidade de pessoas da fila, a galera fica um bom tempo experimentando tamanhos e cores das camisetas, como se isso voce deixá-las menos feias. Quando voce vai ver não tem mais todos os tamanhos, mas sejamos justos, isso acontece até nas provas da Adidas. O engraçado é que existem camisetas da Meia da Barra silcadas como da Super Maratona e voce pergunta se é sobra da outra prova e eles confirmam sorridentes. Muito engraçado. O kit foi a camiseta, o número de peito em tecido, 4 alfinetes e o manual de como chegar na largada, incluindo dicas sobre o ônibus que irá levar a galera de Friburgo até lá e sobre o jantar de massas. Mas beleza, não tem nada de mais, mas não tem nada de menos. O que acho é que pelo preço e pela prova deveria ter alguns mimos a mais, mas vâmbora.

Sábado o tempo foi um lixo, chovia e parava o tempo todo, a metereologia dizia que no domingo a chuva ia parar e o céu abrir. Torci muito pra isso, porque no sábado à noite tava um frio do cão em Teresópolis onde foi a largada. Pois bem, domingo, 6hs da manhã, 5ºC. Lá te Terê não se avistava nem o dedo de Deus, nem a cara, nem o braço, nem o peito, nem nada, era só névoa e vento frio. Temi e tremi muito, pra se ter uma idéia fomos com o aquecimento do carro ligado.

Chegando lá o frio era grande, embora não ventasse mais e olhando lá pros lados de Friburgo notava-se uma amarelado, típico de sol nascendo e diversas aberturas nas nuvens, de onde surgia o azul do céu. Animei-me e retirei o corta-vento deixando com a Isabela que o levou de volta ao hotel e parti rumo a Friburgo.

Tudo ia bem até cumprir os 6 km de subida que liga o km 15 ao km 21, lá em cima o frio era insuportável. Nevoeiro forte, daqueles que deixam pequenas gotas d'água que o vento forte transforma num chuvisco gelado. Nunca passei tanto frio. Era vento gelado, temperatura baixíssima e chuva, pensei em desistir. Se naquele instante passasse alguém eu ia embora. Tudo doía, braços, pernas, costas, o desgaste era muito maior. Como não passava ninguém fui indo, indo, indo e consegui chegar lá. No km 39 reencontrei a Miriam, uma corredora lá de São José de Campos, que vinha junto comigo lá no começo da prova e quando nos reencontramos servimos de incentivo um ao outro, metemos o pé já que era ladeira abaixo mesmo e conseguimos melhorar o tempo que vínhamos fazendo. Valeu pela força, Miriam. Terminei com 5h19m e aprendi mais uma, sempre corra com a roupa correta, proteja-se que certamente seu desempenho vai melhorar. Não custa nada um corta-vento e um par de luvas, o sofrimento seria menor e o desempenho melhor. O dia seguinte, quando se espera dores nas pernas e na lombar, me deparei com dores nos braços, nas costas, no pescoço, lugares inusitados para corredores, mas justificado pela tensão de correr no frio. Valeu muito a pena.

2009-07-28T00:41:00.002-03:00

Os treino vão acontecendo, meio que a contragosto do clima. Chuva, frio e mais chuva. Os deuses do tempo não têm colaborado. Mas, surpreendentemente não tenho faltado ou remarcado, cumpro o que planejo e bola pra frente. Domingo agora foi um desses dias. Como na sexta estava previsto apenas um regenerativo e choveu durante todo o dia, pulei e me ative ao sábado onde fiz uns 10km de areia e uns outros cinco no asfalto, solto e muito à vontade. O tempo deu uma serenada na chuva e não fazia muito frio, o que ajudou bastante. Já no domingo já amanheceu com aquela garoa paulistana que conheço bem. Frio e um chuvisco incessante. Tinha marcado com o Paschoal lá no Bosque da Barra, mas a chuva escondeu quase todo mundo. Essa semana a pegada vai ser forte. Vou aproveitar a semana de folga e dar um couro na areia e na ladeira. Depois conto no que deu.

2009-07-21T19:03:00.001-03:00

Bem, de volta aos treinos. Próxima parada: Super Maratona de Friburgo - 23 de agosto.

2009-07-21T18:44:00.004-03:00

Deixei o Rio em uma sexta à tarde, com um cenário de novela do Manoel Carlos: céu azul, um calorzão de 32º e a rota do voo ainda passava por toda a orla. Algum tempo depois o comandante se apresenta e informa que o tempo de voo seria de 40 minutos e que São Paulo estava com uma temperatura de 18º, com chuva. São Paulo nunca deixa por menos. De lá para até rever alguns dos personagens de minha história foi um pulo. Um pulo pra trás. Relembrar o que já tinha esquecido, rir de antigas histórias, mas o mais legal foi o domingo de manhã. Resolvi fazer um trote pelas ruas do bairro e passar pelos locais que frequentava. Foi uma viagem. Passei pelo Bonfa, pelo BNH quase inteiro, fui até a Previdência, passei pela minha antiga escola, pela casa de amigos, conhecidos, paqueras, campo de futebol, fui ao Morumbi e na volta uma paradinha na feira pra desfrutar das frutas e do indefectível pastel com caldo de cana. Tem gosto de infância. Foi um longo mergulho de volta a minha juventude. Lembrei-me de pessoas que já nem imaginava mais lembrar. Cumprimentei e acenei a todos, embora não tenha encontrado com nenhum. Foi uma bela maneira de começar o domingo. Foi o fechamento de um final de semana onde encontrei a vida passando na Carolina da Ritinha, na Giana da Lia, no recomeço do Silvião, na Julia do Chiquinho, na surpresa com a Cláudia, na recepção da Eny. Foi tudo muito bom. Até a próxima viagem de volta ao passado.

2009-07-21T18:44:00.001-03:00

As pessoas se perguntam o que pensamos durante as 3 ou 4 horas que dura uma maratona? Alguns que na estratégia da corrida, relembram o esforço dos treinos, o caminho percorrido até ali. Eu mesmo não sei dizer ao certo e detalhadamente, por onde vagamos e divagamos. Acho que em tudo isso e em tantas outras, que em determinada altura da prova esmiuçamos qualquer coisa que ainda esteja disponível em nossa cabeça. Esta de 2009 foi especial, porque andei forçando demais nos primeiros 30 km e paguei o preço da afobação nos últimos 12km. Baixei muito o ritmo e tive tempo suficiente para apreciar o percurso, as pessoas e o mais legal, revi toda a galera da minha juventude. Bebedeiras, festas, viagens, personagens que se perderam. Era como um assistir a um documentário, o seu documentário, de sua vida. Foi uma boa desculpa para rever, alguns desses personagens, na primeira oportunidade que tivesse. E foi isso que fiz.

O Dia Seguinte da Maratona

2009-07-01T09:00:00.003-03:00

Enviado pela Andrea Bissagio

2009-06-30T10:49:00.012-03:00

A prova mesmo não poderia ser melhor. Os ônibus chegaram cedo, trazendo a galera do Aterro, guarda-volumes a postos recebendo os agasalhos de quem madrugou na Pça. Do Pontal, chegando antes do tempo bom, água em profusão mesmo antes da largada e largada com pontualidade. Esse foi o comitê de recepção dos valentes corredores.

Surpresa para a maioria daqueles que correram o ano passado foi o número de maratonistas deste ano. Por baixo tinha umas 8 vexes mais pessoas que em 2008. Foi muito bom correr o primeiro trecho (até a Barra) sempre cercado por diversos corredores e não na solidão da Reserva do Recreio, onde se pontuava até os urubus, solitários em seus poleiros e nem aí pra quem corria lá em baixo. A Reserva é um trecho de quase 7km que vivia cercado de solidão. A sorte é ser no inicio da prova, onde o desgaste psicológico praticamente inexiste, percorremos até ali uns 13 km da prova. Não existem moradores, banhistas (a via fica fechada desde as 6 da manhã), surfista, quiosqueiro, cachorro, ninguém fora os corredores passava por ali àquela hora. Domingo passado não. Enchemos a pista de gente animada e sorridente. Foi bem diferente. Chegamos muito mais inteiro para a segunda metade da prova. Some-se a isso a farta distribuição de gel de carboidrato e isotônico logo na saída da Reserva, dali ao Pepê foi um passeio entre a galera que corria, a moçada que estava chegando na praia da Barra e da galera que terminava o sábado com uma saideira no quiosque. Seguimos para São Conrado com energia e bom-humor.

Bem, a partir daí a corrida toma um outro rumo, pra mim é claro. Túnel, São Conrado, subida da Niemeyer e tudo vai bem, mantivemos o ritmo, eu e o Marcão Comandos – experimente correr ao lado de um militar. Na descida caiu junto minha pressão e grande parte da energia guardada para os últimos 10/12 km foram usadas para fazer ela voltar aos patamares de equilíbrio. O que me ajudou e muito, foram as azeitonas que levei para uma emergência (valeu, Aidar). Desci trôpego pela frente do Sheraton e só voltei a correr novamente, embalado pelo descida do Mirante. Toquei o Marcão para que fizesse sua prova normalmente e junto com ele e a Andrea foram também minhas esperanças de tempo. Resolvi então aproveitar a vista do Leblon, Ipanema, Praia do Diabo, Copacabana fazendo um final lúdico e tentando fazer aquela sucessão de sensações estranhas parecerem normais. No túnel de Copa começaram os desconfortos estomacais e me dei conta do que se tratava, acelerei o que pude e terminei um pequeno minuto menos que no ano anterior. Neste mesmo domingo comemorei ainda minha meia-maratona junto da Isabela, comemorações à parte, pegamos o jipinho e fomos pra casa.

2009-06-30T10:35:00.002-03:00

O Rio de Janeiro parece mulher de bicheiro, quando sabe que vai ter festa se enfeita toda. De quinta até sábado passado a cidade foi encoberta por uma frente fria, céu cinza, chuva entre pancadas e garoa, frio, sexta-feira então, um dia perdido. Sábado, fim de noite, começa uma tempestade. Raios, trovões e a ameaça de um domingo daqueles. Lá pelas 4hs/5hs da manhã, de novo, tempestade, etc., etc.. Pois não é que lá pelas 8h30 da manhã o céu já estava azul, o mar acompanhando o entorno, resolveu bater forte, querendo aparecer também. Daí pra frente foi só melhorando. Aquecendo aos poucos e mostrando aos mais de 15.000 o que o Rio tem de melhor: sua natureza. Sair do Recreio e chegar no Aterro passando aquela orla, recheada de gente ao sol foi bom demais. Não deu nem pra cansar muito.

2009-06-25T22:45:00.001-03:00

O que diabos esse pessoal pensa quando coloca a Runners World BR de abril, no kit da Maratona como brinde? Livrar-se de encalhe?

2009-06-25T22:44:00.001-03:00

568. Se virem esse número por aí correndo, cumprimentem.

2009-06-25T22:43:00.001-03:00

Michael Jackson morreu. Morreu mesmo?

2009-06-25T10:32:00.000-03:00

Hoje começa a entrega dos kits para a Maratona do Rio. Já, já vou buscar o meu e o da galera de Sampa. Este ano teremos uma estreante em maratonas. Ela e sua cara metade foram os principais responsáveis pelo minha entrada nesse universo. Ano passado ele me conduziu na minha segunda maratona e este ano vou participar da estréia dela. Obrigado aos dois.

Malucos

2009-06-25T10:31:00.000-03:00

A todos que descobrem que irei correr uma maratona a reação é a mesma, falam que é uma maluquice. Não acho. Se achasse não estaria na minha terceira e programando as outras. Correr 42 km não é coisa que possa ser feita por maluco. Exige muito. Muito treino, muita dedicação, muita concentração, muito planejamento, muita disciplina. Não deve ser coisa de malucos, entendendo-se por maluco aquele cara que faz algo por pura empolgação. Apenas empolgação não basta. A corrida traz esse tipo de elemento, ela transforma a pessoa em alguém mais dedicado, mais organizado, mais disciplinado. Quem já correu e terminou bem uma maratona sabe o quanto foi preciso para chegar lá. Ouvi alguém dizer uma vez que só considerou que tinha corrido uma maratona lá pela 3ª, 4ª que ele participava. Foi a partir daí que ele dominou a prova, fez o percurso da forma que planejava e não do jeito que dava. Isso é correr uma maratona. Saber como começar, que velocidade correr, que velocidade manter, a hora de acelerar, a hora de manter, a hora de recuperar, a hora de se doar mais um pouco, tudo pensado, treinado. Por isso não me acho maluco por correr maratona, agora acho maluco quem não queira correr uma.

2009-06-22T09:33:00.004-03:00

Então tá, 7 dias para a maratona e do último post até hoje muita coisa aconteceu. Maior longão da temporada com 36km, 10 milhas da Prodesporte, mais um longão de 25km e pra finalizar, domingo passado o teste de tempo para a maratona, se repetir o pace faço os 42,195 no tempo planejado. Tiveram ainda intervalados, fartleks e até uma entrevista da galera do Runners Rio para o NikeCorre. A foto do post de 1º de junho foi premiada pela MPB FM, só não consegui ainda saber qual será o prêmio prometido. Nesta semana é só burilar, descansar e abastecer o tanque.

2009-06-03T10:58:00.002-03:00

As chuvas já deixaram 408 mil desalojados e desabrigados em 429 municípios em 12 estados do Brasil. No Nordeste, o Maranhão é o estado que tem o maior número de municípios atingidos, 105. Depois vem o Ceará com 86, o Piauí com 41, Rio Grande do Norte e Paraíba com 30 cada, Pernambuco com 17, a Bahia com 11, Sergipe com 8 e finalmente Alagoas com 5.
O resultado disso são 281.350 pessoas desalojadas (que podem contar com ajuda de vizinhos e familiares), 127.503 desabrigadas (que perderam tudo e precisam dos abrigos públicos) e 49 mortos por causa dos desastres em oito estados.
Por lá não apareceram nem Lula que somente deu uma sobrevoada rápida e se mandou, nem o doentio José Alencar (neste momento mais preocupado em dar sua agenda de tratamento), muito menos ministro algum para dar coletivas com mapas e explicações e providências do governo que representa.
A mídia cobriu de forma secundária, enquanto as pessoas morriam afogadas em pleno Nordeste. Digo isso em paralelo ao circo que esta sendo montado por conta da queda do avião da Air France. Lá dentro havia 228 pessoas, dessas 58 eram brasileiros, porém foi tratado como um desastre nacional. O Google colocou luto em sua página principal, o O Globo editou um caderno especial na terça (02/06), as rádios e TVs ficam 24 horas explorando o assunto, quer entrevistando especialistas em aviação, desastres e resgate (como existem entendidos). Uma mobilização que enoja. Porque a morte de 58 pessoas que estão indo para Paris emociona o mundo e (por enquanto) 49 desconhecidos nordestinos morrem afogados não provoca o mesmo sentimento. A classe mérdia mostra sua mais nefasta cara quando se solidariza com ilustres desconhecidos que estão indo a Paris e ignora aquele bando de famélicos que insistem em mostrar sua desgraça. Qual destes comovidos cariocas não se veem na posição dos viajantes parisienses e não conseguem se imaginar na vida daqueles paraíbas. Sinto muito pelas famílias que tiveram alguém dentro daquele avião, mas sinto muito mais pelo pessoal lá de cima. Essa moçada não teve a décima parte da atenção e da estrutura que o pessoal da Air France teve. Pior, inundações como essa irão se repetir e o descaso continuará sendo o mesmo. E ainda nem toquei no rompimento da barragem Algodões 1...

2009-06-01T21:44:00.002-03:00

A Rádio MPB FM tem uma promoção onde você envia uma foto sua treinando para Maratona 2009 em um cartão postal da cidade e concorre a prêmios (a gente nunca sabe quais são). Que tal em São Conrado?

Chico Anísio dando show

2009-05-27T15:50:00.003-03:00

2009-05-27T15:47:00.001-03:00

Alguém saberia me dizer para que um goleiro, em dia de treino, leva um segurança para o clube de futebol.

2009-05-23T16:27:00.002-03:00

Hoje fui fazer mais um longo de 30 km na Zona Sul. Desafio redobrado. Semana quase sem treino, alergia e companhia da Andréia (a mulher corre muito). Já comecei mal, me atrasei, enrolado com meu despertador, e empurrei o treino para meia hora depois do combinado. Largamos quase de imediato e fomos embora Leblon, Ipanema, Arpoador, Copacabana, Leme e tome de assoar o nariz, Copa, Arpoador, Ipanema e uma vontade quase incontida de arrancar o nariz, Lagoa, Jardim de Alah, desisto meu nariz tem vida própria, Leblon, Ipanema, Arpoador Ipanema e finalmente Leblon. Já não sentia mias meu nariz, achei que tinha perdido no caminho. 31 km e um rastro pela zona sul. Chega, vou de vacina agora.

2009-05-23T16:25:00.001-03:00

Quinta e sexta tentei volta aos treinos normais, intervalado na 5a. e ritmo na sexta. Fiz na conta do chá.

2009-05-23T16:18:00.002-03:00

Padeço de um mal comum a muitos: alergia. Só vim sentir seus piores efeitos agora, depois de velho e é muito chato. Vem as rinites, faringites sinusites e você passa mais tempo tentando respirar melhor que não encontra tempo pra fazer outras coisas. Domingo passado, dia 17, corri minha melhor Meia, mesmo numa crise alérgica de dar dó (estou planejando uma outra pro dia da Maratona). Segunda-feira estava detonado. Procurei ajuda profissional que desvendou todas as "ites" que me assolavam. Correr mesmo só na quarta-feira e mesmo assim...

Texto Retirado do Blog do Rodolfo Lucena

2009-05-20T08:50:00.001-03:00

O medo do corredor na linha de largada

Frio na barriga

Já corri 21 maratonas e sete ultras, o que pode ser muito para alguns e pouco para outros, mas, de qualquer forma, ensina alguma coisa e dá alguma experiência.

Só não tira o medo e a emoção que me povoam a cada vez que uma nova prova se aproxima.

É certo que, mesmo em provas curtas, acabo me tensionando no dia anterior. Organizo a roupa da corrida com precisão exagerada, revejo horários de sono e alimentação, bebo água a intervalos precisos, verifico ene vezes se o despertador está funcionando e se está regulado para a hora certa do despertar (e depois reviso de novo, temendo tê-lo desregulado ao revisar).

Quando, porém, a prova é uma maratona, as coisas são multiplicadas de forma geométrica.

O tema do almoço de ontem, por exemplo, a mais de dez dias da prova, foi o horário de despertar e o meio de transporte que utilizaríamos no dia da prova.

Vamos de carro? De táxi? Alguém nos leva? Se formos de carro, onde vamos estacionar? Quanto tempo antes precisaremos sair? E, de táxi, com quem marcar? Se alguém nos levar, como podemos fazer as combinações? Será que tem ônibus até perto da largada? E se chover?

Por aí você pode imaginar a sequência. Ou não, sei lá.

Não sei de você, mas eu só encontro a tranquilidade depois do tiro da largada. Aí não tem mais o que temer nem o que fantasiar: basta correr, dar o que tem e depois ver se consegue melhorar. Engolir asfalto e cuspir vento, até chegar. E, enfim, descansar.

2009-05-18T21:53:00.001-03:00

Ta lá na Runners World Brasil: a época em que acontece lançamento dos novos tênis são nos meses de fevereiro e agosto. É de se imaginar que nos meses imediatamente posteriores surjam promoções dos tênis que até então eram top de linha. Ainda hoje temos boas surpresas nas lojas e na Internet. Às compras.

2009-05-18T21:35:00.001-03:00

A Meia Maratona da Barra organizada pela Prodesporte foi, com o perdão do trocadilho, muito bem organizada. O retrospecto dela não é dos melhores, logo era de se imaginar que manteria-se a tradição. No entanto não faltou sinalização, tá certo que a marcação de kilometragem da volta estava improvisada (escrita à mão), porém não interferiu no rendimento. Água nos postos de hidratação, em alguns até gelada, foi a boa surpresa. Essa é uma prova que se autodenomina “a mais rápida do Rio” e não está muito longe da verdade não. Pode não contar com a infra-estrutura da Iguana, da Yescom, da Corpore, mas o percurso ajuda muito e filas na entrega do chip e a água no final era servida em galões de 20 litros e cada um servia-se com copos, Tang no lugar do Gatorade e biscoitos dispostos em bandejas ladeados de um café com leite deram o tom da organizadora, quase amadora. O percurso plano, com a pista completamente interditada, na beira da praia, boa brisa e sol fraco compuseram uma corrida das mais agradáveis, pena que não é vista com bons olhos pelo mercado, ainda não “pegou”, não entrou na moda, mas vale muito a pena. Ano que vem confiram. Para completar ainda corri na companhia da turma da poeira lá da Runners Rio, agora sim, fechou !

2009-05-04T22:25:00.001-03:00

Musculação e regenerativo. A semana começa mesmo amanhã. Bosque da Barra é sempre uma boa expectativa.

2009-05-04T22:22:00.001-03:00

A gripe suína matou cerca de 26 pessoas até hoje, coisa de 80 dias. Só neste feriado de 1o. de maio morreram 80 nas estradas do Brasil varonil. É mais provável que você morra fazendo turismo por aqui do que se for ao México. Onde mesmo devemos tomar cuidados especiais.