Fomos buscar o kit da Nike + Human Race e pelo que pareceu a moçada que correu o Desafio dos 600km Rio-SP tinham chegado quase naquele momento. O Intercontinental tava um corre-corre danado, gente pegando kit, fazendo massagem, clima de corrida. Esse tal de Desafio tinha o seguinte planejamento: equipes de 12 corredores que em média percorreram 200km por dia, ou seja, deu uma média de 16,7km por dia pra cada corredor. Sendo que esses 16,7km não cumpridos de uma vez só, eram em etapas durante o dia. Segundo os relatos do Twitter a prova exigiu demais dos competidores e esse blá,bláblá todo de superação. Vamos combinar, correr menos de 17 km , em intervalos, por dia, durante 3 dias não tem nada de sobre humano, tem sim uma marketaria forte. Que me desculpem os competidores, mas foi uma provinha bem fácil até. Que provem o contrário.

Hoje o dia amanheceu com jeitão carioca: céu azul, sem nuvens, mar calmo, sol alto e quente e leve brisa batendo na orla. Não deu outra: Grumari de ponta-a-ponta, mais 21km pra mochila. E amanhã tem mais 20km junto com a galera que vai fazer o double da Nike Human Race. Agora não vou enganar, não, largar as 6hs de Ipanema pra quem mora no Recreio é o maior desafio. Vou dormir , então.

Brasileiro faz piada de tudo. Piada?

Só consegui fazer o intervalado hoje, o tempo deu ajudada: quente, úmido, chuva fina e vento. Amanhã tem 21km até Grumari com muita subida e descida e domingo o Nike+ Human Race. Vamos aproveitar as pistas fechadas pra corrida e fazer o "double". Largar da Chegada e voltar na Largada para finalizar 20km. Tomara que as 6hs. as pistas já estejam fechadas. Vamos lá então.

Não deu não! A bolha assassina ainda domina. Tive que me contentar com um leve trote de 10km. Bem na manha, com cuidado. Amanhã, quem sabe?

A galera (Paschoal à frente) está combinando de fazer a Nike Human Race um prova de 20km. Largaremos da Chegada, lá em Ipanema, e faremos o sentido contrário da prova até chegarmos na Largada, de onde voltaremos com o pessoal da corrida até Ipanema. Vai ser bem legal fazer o trajeto sem a companhia de carros e a multidão de corredores que geralmente se forma em provas assim. Porém a volta será com todos, mas aí tudo bem, já teremos aproveitado bem a ida.

Amanhã é dia de retomar os treinos. Intervalados. Serão 3km de aquecimento e mais 3km para o desaquecimento, entre um e outro 3 tiros de 3km cada com tempo progressivo: 5min/km e vai descendo. Vou pro Bosque da Barra, tomará que a lama ( e a bolha que se apossou do meu dedão) dê uma trégua.

Um bom lugar pra viver

No início de setembro o Rio de Janeiro foi escolhida a cidade mais feliz do mundo por um pesquisa realizada pela Forbes, com mais de 10 mil pessoas em 20 países. A pesquisa reflete mais a percepção que as pessoas tem das cidades e não teve qualquer embasamento técnico. Nada que mude o rumo do universo, nem dos moradores locais, mas não vou enganar não: quem vive aqui já sabe disso há muito tempo.

Esse final de semana teve a Bertioga-Maresias, Osvaldão e a turma da MB foram lá. Essa semana me contam como foi e ano que vem tô lá.

Falta menos de 1 mês para Maratona Cross Country de Búzios e tudo vai bem. Semana recheada de bons treinos, fechando com um 33 km num domingo em que o sol e o céu azul voltaram a iluminar a Olímpica cidade.

O Rio tem tudo aquilo que todo mundo sabe: violência, favela, tráfico, etc.. Mas nada do que está no vídeo é mentira. Quem já passou por aqui sabe disso.

Não vou enganar não: na corrida, metade daquilo que voce precisa pra se dar bem não está abaixo do pescoço, mas acima.

Já que Bertioga-Maresias dançou (trabalho me espera) vou ver se preencho novembro pra terminar o ano com louvor. O mês promete: dia 15 tem a 1a. Maratona Cross Country de Búzios, que é pode se tornar uma prova muito bem aceita no calendário, se não pelo percurso, o lugar é paradisíaco; uma semana depois, no dia 22 tem a Maratona de Curitiba que este ano sofreu uma modificação no percurso para torná-lo mais atraente; na semana seguinte tem a Corrida Panamericana, uma 10km bem simpática; mais 7 dias e BH, Lagoa da Pampulha, 17,8km na tradicional Volta da Pampulha. Um bom final de 2009 pra um 2010 que promete. Vamos lá. Vou contando o que consegui, passo a passo.

Semana puxada. Comecei com 6 tiros de 2 km, 20% abaixo do ritmo de prova, na terça vou encarar mais 1 horinha na areia fofa e 3km entre aquecimento e desaquecimento, na quarta um fartlek lá pra Grumari, quinta reia de novo e sexta um longuinho de 21km com subida e descida. Sábado um trotezinho pra soltar e domingo 32 km. Taí semana boa de cumprir. Agora é queimar sola.