JOROSOCO Corre

Semana puxada. Comecei com 6 tiros de 2 km, 20% abaixo do ritmo de prova, na terça vou encarar mais 1 horinha na areia fofa e 3km entre aquecimento e desaquecimento, na quarta um fartlek lá pra Grumari, quinta reia de novo e sexta um longuinho de 21km com subida e descida. Sábado um trotezinho pra soltar e domingo 32 km. Taí semana boa de cumprir. Agora é queimar sola.