Amanhã é dia de retomar os treinos. Intervalados. Serão 3km de aquecimento e mais 3km para
o desaquecimento, entre um e outro 3 tiros de 3km cada com tempo progressivo: 5
min/km e vai descendo. Vou pro Bosque da Barra, tomará que a lama ( e a bolha que se apossou do meu
dedão) dê uma trégua.
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