A Federação Internacional de História e Estatística de Futebol (IFFHS) está fazendo uma enquete para eleger o jogador de futebol mais popular do mundo. Os brasileiros que estão concorrendo são: Kaká, Diego, Robinho, Ronaldinho, Marcos e Rogério Ceni. Se quiser votar no Marcos é só clicar AQUI. Se o seu voto for para outro se vira e acha.

O misto de vereador e miliciano Alberto Salles foi morto a tiros em avenida movimentada, supostamente por ordem do tráfico que não teve seus pedidos atendidos. É a guerra pelo poder nos guetos do Rio.

Começamos esta semana à preparação para a Volta da Pampulha que servirá também de base para as provas longas de 2009. A idéia é estar pronto para terminar esta prova entre 1h33m e 1h35m. A Pampulha é mais uma prova do calendário da Rede Globo, no que se entende que vai largar tarde, lá pelas 10hs, com sol alto, pois já é dezembro e superlotada. Na única experiência que tive lá, foi exatamente isso que aconteceu. E surpreendentemente, muita gente sem o menor preparo e o resultado foi uma quantidade enorme de atendimentos pelo pessoal do resgate. Alguns com sérias crises, jogados no chão, semiconscientes, respirando na máscara. Chamou a atenção porque, mesmo nas provas de fundo aqui no Rio de Janeiro, você não vê tanta gente assim passando mal. Mas vamos ao que interessa. Os treinos foram pensados para serem progressivos e por isso passarão por reavaliações quinzenais. Teremos seis dias de treinos na semana, incluídos aí intervalados, fartlek, regenerativos, pace e um longo, sobrando apenas à segunda-feira de descanso com outra atividade que não seja corrida. E em dois dias ainda serão feitos atividades de musculação, com alongamentos diários. Semanalmente publicarei minha planilha e diariamente os resultados obtidos nos treinos. Bom treino.

O Duas Caras

O Eduardo Paes nunca imaginou que fosse tomar esse calor do Gabeira, nem nos seus piores pesadelos. Certamente imaginou que seu principal algoz fosse o universalmente conhecido bispo Crivela. Errou. E como errou desde então. Errou na primeira avaliação como erramos todos, mas ele não podia se dar a esse luxo. Cria dos principais caciques da política carioca, esse bem criado garotão da Zona Sul gravitou entre o Sto. Agostinho (Leblon) e tornou-se filho da PUC. Embrenhou-se por esse mundo através do antigo PFL, pelas mãos do Czar Maia e a partir da aí não parou mais. Esteve pelo PV, PFL, PTB, PSDB e finalmente PMDB. Sempre teve formação conservadora e com isso não se preparou para enfrentar alguém que é franco atirador e que tem em seus principais defeitos suas principais virtudes. Explico. Quem já ouviu falar em Gabeira sabe do seu modo de vida, pessoal e política, e não mais se chocam com as denúncias que nas eleições tradicionalmente ocorrem. Esse é o problema do Eduardo Paes, as pessoas preferem alguém com os defeitos do Gabeira, que todos já conhecem, do que com os defeitos que o próprio Paes vem apresentando aos eleitores. Tanto o PMDB, como o DEM e todos os maiores partidos estavam preparados para uma campanha tradicional. Acontece que o Gabeira foge desse arquétipo. Quando lá atrás ele só aceitou sua candidatura ressalvando que: 1. não aceitaria sujar a cidade, 2. não aceitaria indicação política para seu secretariado e 3. não atacaria seus adversários ele não sabia no que estava atirando, mas agora está vendo no que acertou. Eduardo Paes fez o que dele se esperava: emporcalhou a cidade, denegriu seus adversários, aceitou e procurou apoio de Deus e todo mundo. Apesar de ter apenas 38 anos, Paes age como em coronel da política, rezando pela cartilha das raposas de longa cauda da cartolada partidária e trazendo junto o ranço dessa gente. Já Gabeira não, posicionou-se como alternativa e deu transparência em suas atitudes. Nada de ajoelhar-se aos do Lula, implorando apoio. Nada de negociar apoio com seu algoz universal do primeiro turno, onde trocaram diversas acusações. Nada de prometer cargos à outrora inimiga Jandira "me dá um cargo aí" Feghali. O que Paes não estava preparado era pra um adversário em que injúrias não colam, pois ele já as declarou como suas. Todas. E o eleitor está enxergando isso. Não estão se surpreendendo com Gabeira, este eles já conhecem. A surpresa, negativa, é o próprio Eduardo Paes. Talvez os eleitores estejam procurando um prefeito que não mude de aliados e inimigos com tanto facilidade. O que Paes tem que aprender é que “você pode enganar uma pessoa por muito tempo, você até pode enganar alguns por algum tempo, mas o que não pode é enganar a todos por todo o tempo”.

Domingo tem eleição novamente. Nesta semana que falta, façamos todos um esforço para a retomada da tão mal tratada Cidade Maravilhosa. Não é difícil escolher, basta votar aquele que tem mais a cara da cidade. Fácil assim.

Essa semana começa a contagem regressiva para a Volta da Pampulha. Os planos são de menos 4 kilos e prova completada entre 1h33m e 1h35m. Em 2007 finalizei em 1h47m. Mãos à obra, segunda começam os treinos com um trote de 8km para soltar. Entre segunda e a Pampulha ainda teremos algumas provas. A conferir.

Como domingo chuvoso é chato. Este então, foi especial. Chuva e horário de verão. Esse negócio de adiantar relógio pra economizar energia, causa uma bagunça biológica danada. Dentro da normalidade, se dorme de noite e se acorda com a claridade do dia. Pois bem, este tal revoga essa regra e faz com que você durma e acorde na escuridão. Depois, no final do dia, quando estaríamos entrando na preparação para o repouso, ele empurra mais uma hora pra frente. E para que? Aqui em casa não se sente mudança na conta. O horário de verão abre a temporada de final de ano em que as rotinas se alteram e somente retornam depois da quarta-feira de Cinzas, como de resto, tudo no Brasil. Pois que venha a temporada e se der, sem essa seqüência de finais de semana chuvosos.

Ainda da Andréia Torres. A molecada não tem nem idéia (como sempre) do que estão fazendo, mas desta vez acertaram:
"O açaí ganhou o mundo e a ciência. Um número recente do Journal of Agricultural and Food Chemistry, editou uma pesquisa realizada com 12 voluntários saudáveis que consumiam o suco de açaí diariamente. De acordo com a pesquisadora responsável, Dra. Susanne Talcott, o açaí é pobre em açúcares e em sua visão, os benefícios são tantos que a fruta pode ser considerada uma "mixtura de vinho tinto e chocolate". O estudo conduzido na Univesidade do Texas, conseguiu mostrar que os antioxidantes (antocianinas e vitamina C) do açaí são muito bem absorvidos, o que pode contribuir para a prevenção de muitas doenças e condições como o câncer, os problemas cardiovasculares e o envelhecimento precoce."

Esta é uma matéria bem legal sobre alimentação. Feita por uma nutricionista formada pela Universidade de Brasília, ela dá dicas do que comer e porque. Vale a pena uma passadinha lá pra dar uma conferida.

Lá vem chuva de novo

Ninguém agüenta mais. Chega frente fria e pronto chove por dias a fio. O Rio não é uma cidade que se possa curtir com chuva. Tudo o que ela tem de melhor se mostra sob o sol e correr não é diferente. Ao contrário da maioria, prefiro correr em dias ensolarados e quentes. A chuva e o frio me deixam preguiçoso e indolente e vou ser sincero, fico a procura de desculpas para não sair de casa. Uma que sempre usei é a de que correr na chuva faz mal à saúde. Pois bem, com a ajuda do blog do Renato Dutra, na Veja, descobri que vou ter que arrumar outra desculpa. Copiei de lá o trecho que desmistifica essa lenda:

“Em 1999, um grupo de pesquisadores da Universidade de Toronto estudou os efeitos da exposição ao frio, vento e chuva (brrrr!) em um grupo composto por nove homens bem condicionados e com idade média de 24 anos. Entre outros dados, detectou-se um aumento significativo do hormônio cortisol (produzido pela glândula supra-renal e que está envolvido na resposta do organismo ao stress)".

“Em um outro estudo, este realizado em 2001, por outro grupo de pesquisadores também do Canadá, sete homens sadios e em boas condições físicas (média de 24 anos) foram submetidos a uma sessão longa de exercícios físicos e em seguida ao frio. Os pesquisadores verificaram um aumento da atividade de células de defesa, como linfócitos e monócitos. A conclusão dos especialistas foi a de que, apesar da crença popular sugerindo que fazer exercício no frio e na chuva pode resultar em uma infecção viral, eles não verificaram uma depressão do sistema imune. Pelo contrário, pois a queda da temperatura corpórea resultante da exposição ao frio trouxe um aumento significativo do nível de atividade das células de defesa do sistema imune”.


No entanto ele faz um ressalva no final que me deixou mais esperançoso:

"Atenção: esta foi a conclusão dos pesquisadores, não a minha! É preciso lembrar que os indivíduos expostos ao frio e à chuva eram bastante jovens e bem condicionados. Será que todos nós podemos nos submeter à mesma situação e continuarmos bem de saúde? E se acrescentarmos a questão do nível de estresse elevado que a maioria de nós vive? Como meu objetivo neste espaço é divulgar o esporte - corrida e outras práticas - como um caminho para a obtenção de saúde e bem-estar, eu recomendaria correr na chuva e especialmente no frio somente os indivíduos muito bem condicionados e com o sistema imune em ótimas condições. Em dias de chuva, portanto, pessoas debilitadas, com condição física abaixo da ideal devem procurar um lugar fechado para se exercitar”.

É isso aí, como diz o sábio sertanejo: a rapadura é doce, mas não é mole. Que venha logo o sol.

A Meia Maratona tinha tudo pra ser uma das melhores provas do ano, mas a organização não deixou. Apesar de valer como prova do Mundial de Meia Maratona a Yescom não se importou com isso. Para os pobres mortais (algo em torno de 15.000 pessoas) tiveram que se espremer em diversos trechos da corrida, como na Francisco Otaviano, túneis e outros. O ano anterior foi de ruas totalmente fechadas para a corrida. Outra, se não a maior, falha foi à entrega de Gatorade. No local previsto o pessoal da organização entregava copos vazios para que depois os corredores mergulhassem o copo com mão e tudo num barril da bebida. De uma falta de higiene a toda prova. Na confusão as pessoas não se negavam a beber, depois vinha à cabeça a imundice e o arrependimento. Na chegada, diversos corredores reclamaram que não houve distribuição, nem desta forma. Não bastasse isso, no final da prova quando da entrega das medalhas e do kit de frutas, serviam novamente o mesmo Gatorade, dessa vez em copos. Porém, quente e apenas meio copo para cada corredor. Meio copo e quente como chá. É inexplicável que não possa ser oferecido da maneira e na quantidade adequada. Este tipo de coisa desagrada os corredores e mancha a marca de isotônico, porque apesar de péssima distribuição, da falta de higiene e da baixa qualidade com a qual foi servida a exposição da marca era ostensiva. Organização primária e desrespeitosa. Afinal a corrida não foi gratuita.

Parece improvável, mas acontece. Neste condomínio a preeitura colocou uma lombada colada à outra. Com as mesmas dimensões. Depois foi lá e retirou a antiga. Porque? Dinheiro público não tem dono. Então, que se torre à vontade. Ah, a antiga não estav em mau estado.

Para quem corre a notícia é boa: o aumento de distância e velocidade favorecem o não aparecimento da hiperplasia benigna da próstata. Nada, nada já ajuda.Clique aqui e escutem o CBN - Saúde em Foco, com Luis Fernando Correia. Depois é só acelerar e chegar mais longe. Boa Corrida.